안녕하세요, 한국건강관리협회 부산동부지부입니다. 전자기기 사용량이 증가함에 따라 안구건조증을 호소하는 사람이 많아졌습니다. 안구 건조증은 말 그대로 안구 건조증의 증상을 말하며, 눈의 갈증 증후군이라고도 합니다. 대부분의 성인이 살면서 한 번쯤 경험하는 안구건조증은 남성보다 여성에서 더 많이 발생하며, 연령별로는 60~69세가 가장 많습니다. 주로 노화로 인해 눈물 분비가 저하되어 나타나는데, 최근 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있습니다. 안구건조증의 원인
노화 전자기기 장시간 사용 미세먼지 알레르기 렌즈 착용 계절 변화 염증 반응 갑상선 질환자가 면역 질환
안구건조증을 유발하는 원인은 다양합니다. 나이가 들수록 눈물 분비 기능이 저하되며 갑상선 질환이나 자가면역질환, 당뇨병 등 특정 질환에 대한 증상으로도 나타날 수 있습니다. 계절에 따라 대기가 건조해지고 미세먼지가 많을 때 특히 발생 위험이 커집니다. 꽃가루나 먼지 알레르기 반응으로 안구건조증의 증상이 악화될 수도 있습니다. 렌즈를 장시간 착용하거나 전자기기를 오래 사용하면 안구가 건조해질 수 있습니다. 안구건조증 자가진단
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눈이 건조해서 파삭파삭하다.눈알이 빠지는 듯한 통증이 있다.두통이 동반되기도 한다.시력이 떨어진 것 같아.눈이 쉽게 피로해진다.눈에 이물감이 느껴진다.눈곱이 잘 끼고 실 같은 분비물이 생긴다.눈꺼풀이 무겁다.빛에 민감해지고 통증을 호소한다.한 곳에 집중하기 어렵다.
눈에 이물질이 없는데 뭔가 있는 듯한 불쾌감이 느껴지고 시간이 지날수록 증상이 심해집니다. 바람이 불면 눈이 차가워져 눈물이 나오는 것도 안구 건조증의 증상 중 하나입니다. 밝은 빛에 눈이 예민해져 통증을 호소할 수 있습니다. 안구건조증 증상을 방치하게 되면 만성화되어 치료가 어려워지게 되는데요. 지속적으로 각막이 손상되어 시력저하로 이어지고 미세혈관이 많아져 눈이 붉어질 수 있습니다. 예방 및 증상완화 방법
온찜질을 하고 눈을 깨끗이 하세요.속눈썹 아래쪽에는 기름을 분비하는 “마이 봄샘”이 있습니다.눈을 따뜻하게 찜질하고 유선를 넓히면 나쁜 기름이 잘 빠지고 깨끗한 기름 분비를 돕습니다.따뜻한 수건을 눈 위에 두고 가볍게 누르고 마사지하세요.인공 누액을 활용하세요.눈물 건조증을 가진 사람은 거의 인공 누액을 사용합니다.안구의 표면을 촉촉하게, 적당량을 사용하면 증상 개선에 도움이 됩니다.하루 4~6회 정도가 적당하고 일회용 인공 눈물의 경우 24시간이 지나면 균에 노출할 수 있으니 양이 남아도 버리는 편이 좋습니다.장시간 자외선에 노출되는 것을 피하세요.눈은 피부처럼 자외선에 오래 노출될수록 좋지 않습니다.지나치게 노출될 경우, 드라이 아이를 포함하고 각막염이나 백내장, 황반 변성 등 각종 안구 질환에 노출하는 것이 있습니다.자외선이 강한 날에는 선글라스와 모자를 이용할 것을 추천합니다.선글라스는 UV400이상을 골라야 자외선을 99퍼센트 깎아 눈을 지킬 수 있습니다.건조하지 않는 환경으로 개선하세요.실내가 건조하면 눈물 건조증의 증상을 유발할 수 있습니다.실내 습도는 40~60%를 유지하는 게 좋다, 사무직 회사원이라면 미니 가습기를 책상에 대비하는 것도 도움이 됩니다.
온찜질을 해서 눈을 깨끗이 해주세요.속눈썹 아래쪽에는 기름을 분비하는 마이봄샘이 있습니다. 눈을 따뜻하게 찜질하고 기름샘을 펴면 나쁜 기름이 잘 빠져나가 깨끗한 기름 분비를 도와줍니다. 따뜻한 수건을 눈 위에 놓고 가볍게 눌러 마사지를 해 주시기 바랍니다. 인공눈물을 활용하세요.안구건조증을 가지고 있는 사람은 대부분 인공눈물을 사용합니다. 안구 표면을 촉촉하게 하고 적당량을 사용하면 증상 개선에 도움이 됩니다. 하루 4~6회 정도가 적당하고 일회용 인공눈물의 경우 24시간이 지나면 균에 노출될 수 있기 때문에 양이 남아도 버리는 것이 좋습니다. 장시간 자외선에 노출되는 것을 피하세요.눈은 피부와 마찬가지로 자외선에 오래 노출될수록 좋지 않습니다. 과도하게 노출될 경우 안구건조증을 포함하여 각막염이나 백내장, 황반변성 등 각종 안구질환에 노출될 수 있습니다. 자외선이 강한 날에는 선글라스나 모자를 이용하는 것이 좋습니다. 선글라스는 UV400 이상을 선택하면 자외선을 99% 차단하여 눈을 보호할 수 있습니다. 건조하지 않은 환경으로 개선해 주세요.실내가 건조해지면 안구건조증 증상을 유발할 수 있습니다. 실내 습도는 40~60%를 유지하는 게 좋고, 사무직 직장인이라면 미니 가습기를 책상에 비치하는 것도 도움이 됩니다.
온찜질을 해서 눈을 깨끗이 해주세요.속눈썹 아래쪽에는 기름을 분비하는 마이봄샘이 있습니다. 눈을 따뜻하게 찜질하고 기름샘을 펴면 나쁜 기름이 잘 빠져나가 깨끗한 기름 분비를 도와줍니다. 따뜻한 수건을 눈 위에 놓고 가볍게 눌러 마사지를 해 주시기 바랍니다. 인공눈물을 활용하세요.안구건조증을 가지고 있는 사람은 대부분 인공눈물을 사용합니다. 안구 표면을 촉촉하게 하고 적당량을 사용하면 증상 개선에 도움이 됩니다. 하루 4~6회 정도가 적당하고 일회용 인공눈물의 경우 24시간이 지나면 균에 노출될 수 있기 때문에 양이 남아도 버리는 것이 좋습니다. 장시간 자외선에 노출되는 것을 피하세요.눈은 피부와 마찬가지로 자외선에 오래 노출될수록 좋지 않습니다. 과도하게 노출될 경우 안구건조증을 포함하여 각막염이나 백내장, 황반변성 등 각종 안구질환에 노출될 수 있습니다. 자외선이 강한 날에는 선글라스나 모자를 이용하는 것이 좋습니다. 선글라스는 UV400 이상을 선택하면 자외선을 99% 차단하여 눈을 보호할 수 있습니다. 건조하지 않은 환경으로 개선해 주세요.실내가 건조해지면 안구건조증 증상을 유발할 수 있습니다. 실내 습도는 40~60%를 유지하는 게 좋고, 사무직 직장인이라면 미니 가습기를 책상에 비치하는 것도 도움이 됩니다.
