명상을 습관화하게 된 것은 벌써 2년 정도 된 것 같다. 심적으로 너무 힘들 때 가장 도움이 됐던 게 명상이었다. 명상을 하다 보면 내 내면을 들여다볼 수 있게 되는데, 그것이 내게는 굉장히 많은 변화를 가져왔다. 처음에는 책이나 유튜브를 통해 명상을 배우고 명상 가이드를 바탕으로 명상을 했지만 그보다 더 편하게 명상에 접근할 수 있는 앱인 코끼리가 있다고 해서 바로 다운받아봤다. 명상을 습관화하게 된 것은 벌써 2년 정도 된 것 같다. 심적으로 너무 힘들 때 가장 도움이 됐던 게 명상이었다. 명상을 하다 보면 내 내면을 들여다볼 수 있게 되는데, 그것이 내게는 굉장히 많은 변화를 가져왔다. 처음에는 책이나 유튜브를 통해 명상을 배우고 명상 가이드를 바탕으로 명상을 했지만 그보다 더 편하게 명상에 접근할 수 있는 앱인 코끼리가 있다고 해서 바로 다운받아봤다.
접속하자마자 편안하게 느껴지는 화면에 잔잔한 BGM까지 깔리면서 가끔은 이 첫 화면만 틀고 자는 것도, 코끼리 앱은 불면, 스트레스, 우울, 불안에 시달리는 사람들을 위한 셀프 멘탈 케어 오디오 앱으로 누적 가입자 45만명, 구글 플레이스토어 ‘올해를 빛낸 숨은 보석 앱’ 최우수상 수상 & 애플 앱스토어 ‘오늘의 앱’ ‘에디터 추천’에 선정되었다고 합니다! 접속하자마자 편안하게 느껴지는 화면에 잔잔한 BGM까지 깔리면서 가끔은 이 첫 화면만 틀고 자는 것도, 코끼리 앱은 불면, 스트레스, 우울, 불안에 시달리는 사람들을 위한 셀프 멘탈 케어 오디오 앱으로 누적 가입자 45만명, 구글 플레이스토어 ‘올해를 빛낸 숨은 보석 앱’ 최우수상 수상 & 애플 앱스토어 ‘오늘의 앱’ ‘에디터 추천’에 선정되었다고 합니다!
코끼리 앱에는 1100편 이상의 명상, 수면, 동화, 심리, 음악, ASMR 등 다양한 콘텐츠가 있었는데, 실제로 명상을 진행할 때 가이드용으로 듣기도 좋았다. 오디오북처럼 들을 수도 있고 평소에 켜놓고 생활하거나 잠이 안 올 때 수면용으로 켜놓기도 했다. 또 호흡명상, 수면명상 등 콘텐츠 분량도 적당하고 다양해 여러 상황에서 활용할 수 있어 좋았다. 코끼리 앱에는 1100편 이상의 명상, 수면, 동화, 심리, 음악, ASMR 등 다양한 콘텐츠가 있었는데, 실제로 명상을 진행할 때 가이드용으로 듣기도 좋았다. 오디오북처럼 들을 수도 있고 평소에 켜놓고 생활하거나 잠이 안 올 때 수면용으로 켜놓기도 했다. 또 호흡명상, 수면명상 등 콘텐츠 분량도 적당하고 다양해 여러 상황에서 활용할 수 있어 좋았다.
심리 부분에서는 심리와 관련된 책 기반으로 설명되는 콘텐츠가 많고 오디오북처럼 들을 수도 있어 평소에 틀어놓고 생활하거나 잠이 안 올 때 수면용으로 틀어놓기도 했다. 심리 부분에서는 심리와 관련된 책 기반으로 설명되는 콘텐츠가 많고 오디오북처럼 들을 수도 있어 평소에 틀어놓고 생활하거나 잠이 안 올 때 수면용으로 틀어놓기도 했다.
또한 요가소년, 마인드풀TV, 김미경 등 오직 ‘코끼리만’ 들을 수 있는 콘텐츠 덕분에 명상을 진행하는 데 큰 도움을 받을 수 있었다. 요가와 명상을 함께 할 수 있도록 도와주는 요가소년, 마인드 확립과 내면을 되돌아보는 명상에 있어 가장 많은 도움을 받은 마인드풀TV 정민님은 제가 평소에도 자주 만나는 분들이라 이렇게 특화된 콘텐츠를 들을 수 있어서 좋았다. 또한 요가소년, 마인드풀TV, 김미경 등 오직 ‘코끼리만’ 들을 수 있는 콘텐츠 덕분에 명상을 진행하는 데 큰 도움을 받을 수 있었다. 요가와 명상을 함께 할 수 있도록 도와주는 요가소년, 마인드 확립과 내면을 되돌아보는 명상에 있어 가장 많은 도움을 받은 마인드풀TV 정민님은 제가 평소에도 자주 만나는 분들이라 이렇게 특화된 콘텐츠를 들을 수 있어서 좋았다.
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코끼리에게는 다양한 명상 콘텐츠를 지원해주는 선생님들이 있었는데, 실제로 명상을 하면서 많은 도움을 받은 분들이 있어서 기뻤다! 종종 아침 명상이나 평소 명상에서 가이드의 도움을 받은 힐러 해랑님, 최근 동국대에서 선명하게 박사과정을 밟고 있는 곽정은님도 있었다. 코끼리에게는 다양한 명상 콘텐츠를 지원해주는 선생님들이 있었는데, 실제로 명상을 하면서 많은 도움을 받은 분들이 있어서 기뻤다! 종종 아침 명상이나 평소 명상에서 가이드의 도움을 받은 힐러 해랑님, 최근 동국대에서 선명하게 박사과정을 밟고 있는 곽정은님도 있었다.
마이페이지에서는 나의 총 명상 시간과 어떤 수업을 들었는지 확인할 수 있었고, 내가 순간순간 어떤 화제를 가지면서 살아왔는지를 되새길 수 있었고, 얼마나 평소 명상을 습관화했는지 체크할 수 있어서 좋았다. 마이페이지에서는 나의 총 명상 시간과 어떤 수업을 들었는지 확인할 수 있었고, 내가 순간순간 어떤 화제를 가지면서 살아왔는지를 되새길 수 있었고, 얼마나 평소 명상을 습관화했는지 체크할 수 있어서 좋았다.
내가 가장 많이 들었던 마인드풀 TV 정민 씨의 명상 가이드. 머리를 비우는 호흡부터 오래된 감정을 정화하고 내 안의 더 거대한 나를 만나는 잠재의식 명상까지. 조용한 곳에서 가이드와 함께 정신을 집중하다 보면 불안했던 마음이 가라앉고 유일한 나 자신의 의식 속에서 집중할 수 있게 되었다! 내가 가장 많이 들었던 마인드풀 TV 정민 씨의 명상 가이드. 머리를 비우는 호흡부터 오래된 감정을 정화하고 내 안의 더 거대한 나를 만나는 잠재의식 명상까지. 조용한 곳에서 가이드와 함께 정신을 집중하다 보면 불안했던 마음이 가라앉고 유일한 나 자신의 의식 속에서 집중할 수 있게 되었다!
코끼리 앱에서는 ‘바로잠들기’, ‘도전하기’, ‘레벨’ 등 특정 기능이 있는데, 이 중 ‘바로잠자기’를 선택해보니 실제로 수면에 도움이 되는 맞춤 콘텐츠를 설정해 들을 수 있었다! 코끼리 앱에서는 ‘바로잠들기’, ‘도전하기’, ‘레벨’ 등 특정 기능이 있는데, 이 중 ‘바로잠자기’를 선택해보니 실제로 수면에 도움이 되는 맞춤 콘텐츠를 설정해 들을 수 있었다!
잠들기 전 현재 자신의 감정 상태를 선택하고 그에 따라 적정한 시간까지 설정해 잠을 자면서 어떤 기분을 느끼고 싶은지까지 선택하면 나만의 ‘맞춤 수면 콘텐츠’가 생성된다. 이 중 하나를 재생해서 듣다 보면 정말 졸리는 평안한 밤을 맞이할 수 있는, 사실 마음이 힘들어 시작한 명상이었지만 명상을 시작하고 실제로 감정의 상하가 완만해지기 때문에 평소 일상에서도 큰 도움을 받고 나 자신도 침착해지는 모습으로 지금까지 이어오고 있다. 나처럼 명상에 관심 있는 분들이나 수면에 어려움을 겪는 분들을 위해 글 하단에 이 글을 보신 분들만 사용할 수 있는 코끼리 1개월 무료 이용권을 첨부한다. 모두가 평온한 마음속에서 인생의 고난을 조금이나마 잊을 수 있도록! 사용법: 앱 인스톨 >프로필 >쿠폰박스 >쿠폰명 > 쿠폰 코드 ‘코끼리 명상’ 입력 (1000매 한정, 2024년 12월 31일까지 유효) (갤럭시 사용자용) 잠들기 전 현재 자신의 감정 상태를 선택하고 그에 따라 적정한 시간까지 설정해 잠을 자면서 어떤 기분을 느끼고 싶은지까지 선택하면 나만의 ‘맞춤 수면 콘텐츠’가 생성된다. 이 중 하나를 재생해서 듣다 보면 정말 졸리는 평안한 밤을 맞이할 수 있는, 사실 마음이 힘들어 시작한 명상이었지만 명상을 시작하고 실제로 감정의 상하가 완만해지기 때문에 평소 일상에서도 큰 도움을 받고 나 자신도 침착해지는 모습으로 지금까지 이어오고 있다. 나처럼 명상에 관심 있는 분들이나 수면에 어려움을 겪는 분들을 위해 글 하단에 이 글을 보신 분들만 사용할 수 있는 코끼리 1개월 무료 이용권을 첨부한다. 모두가 평온한 마음속에서 인생의 고난을 조금이나마 잊을 수 있도록! 사용법: 앱 인스톨 >프로필 >쿠폰박스 >쿠폰명 > 쿠폰 코드 ‘코끼리 명상’ 입력 (1000매 한정, 2024년 12월 31일까지 유효) (갤럭시 사용자용)
코끼리 – 수면, 명상 – 앱슨 구글플레이 46만명 이상이 경험한 국내 최고의 수면명상 앱 ‘코끼리’에서 명상/심리 전문가의 독점 콘텐츠를 이용하세요. bit.ly 코끼리 – 수면, 명상 – 앱슨 구글플레이 46만 명 이상이 경험한 국내 최고의 수면명상 앱 ‘코끼리’에서 명상/심리 전문가의 독점 콘텐츠를 이용하세요. bit.ly
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코끼리 – 수면, 명상 잠이 오지 않을 때 혼자 뒤척이며 고민하지 마세요. 당신의 몸과 마음이 빠르고 편하도록 수면 콘텐츠, 전문가 명상과 심리, ASMR, 동화 음원 등을 제공합니다. – 편안한 나만의 수면시간을 보내보세요. – 누구나 쉽게 마음을 다스릴 수 있는 명상 – 다양한 아티스트의 음악, 소설, 동화, ASMR – 실생활 속 고민을 해결해주는 전문 수업 – 국내외 수면 – 명상 – 심리전문가들이 함께 만들고 있습니다 피로가 풀리는 잠에 들기 위해서는 당신의 마음이 가장 중요합니다. 모바일로 수면-명상콘텐츠를 듣고 마음 편안한 수면의 세상으로… apple.co 코끼리 – 수면, 명상 잠이 안 올 때 혼자 뒤척이며 고민하지 마세요. 당신의 몸과 마음이 빠르고 편하도록 수면 콘텐츠, 전문가 명상과 심리, ASMR, 동화 음원 등을 제공합니다. – 편안한 나만의 수면시간을 보내보세요. – 누구나 쉽게 마음을 다스릴 수 있는 명상 – 다양한 아티스트의 음악, 소설, 동화, ASMR – 실생활 속 고민을 해결해주는 전문 수업 – 국내외 수면 – 명상 – 심리전문가들이 함께 만들고 있습니다 피로가 풀리는 잠에 들기 위해서는 당신의 마음이 가장 중요합니다. 모바일로 수면-명상콘텐츠를 듣고 편안한 수면의 세계로…apple.co